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反水最高必赢：手机看多了眼睛累 吃这些可清除眼疲惫

发布时间 : 2019-04-24 00:05:33   来源 : 天天健康网整理    

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一、弥补维生素A

维生素A是预防眼干、目力阑珊、夜盲症的良方，胡萝卜及红枣中含量最多。维生素B是视觉神经的养分起源之一，维他命B1不足，眼睛轻易疲惫，维生素B2不足，轻易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。

3.枸杞子+猪肝：

煲汤喝能清热，清除眼涩、清除因熬夜涌现的黑眼圈。

别的，睡前不行喝过多的水，不然会引起眼睛浮肿。充分的睡眠是清除眼睛疲惫的办法，不外俯卧和侧睡往往会让眼尾涌现皱纹，或涌现眼肿现象，是以，睡姿应尽量仰卧而睡。

（义务编纂：王少华）

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